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孕期三个阶段影响孩子一生

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发表于 2016-9-14 16:21:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  怀孕是女人一生中的大事,从知道怀孕的那刻起,所有心思与考量全为了那腹中的胎儿,盼望宝宝能获得母亲想要给的一切,什么样的饮食与营养才能提供胎儿良好的生长发展?让宝宝打好营养基底,出生后拥有良好体质健康长大,是准妈妈的必修课题。


  孕期3阶段妈妈注意事项


  医师指出,孕期是宝宝成长最重要的阶段,以下孕期3阶段的注意事项千万别大意了:


  孕期1~3个月


  这时孕妈咪应该已拿到妈妈手册了,并在9~13周进行初期孕妇唐氏症筛检,包括胎儿后颈部透明区超音波检测及孕妇血清检验,之后也请记得定时回诊进行产检唷!


  孕期4~6个月


  这时妈咪可能开始感受到胎动了!提醒妈妈15~20周可做中期孕妇唐氏症筛检或羊膜穿刺,请和医师讨论后决定是否进行;到了21~24周宝宝听得到声音,并开始练习呼吸啰!妈咪可以试着和宝宝说说话。


  孕期7~9个月


  此时胎儿体重上升快速,胎动也更频繁了!29~32周的宝宝已长出指甲,且当宝宝8个月大时在肚子里已经会拳打脚踢了!而妈咪记得在35~37周可做乙型链球菌筛检唷!


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  孕妈咪饮食把关,生出健康宝宝、降低过敏率


  生命最初1000天营养是宝宝长期健康的关键,宝宝初期器官快速成长,妈咪要吃得更健康,且孕期饮食还会影响孩子未来口味偏好,由此可见从小替宝宝奠定健康基础有多么重要。此外,许多妈妈担心饮食会影响宝宝健康,医师建议妈咪在怀孕和产后,都应多对饮食细节进行把关:


  1.避免生食肉类、生鱼片、蛋,否则自己及胎儿将容易受到细菌感染的危险。


  2.素食的准妈妈容易缺乏维生素B12、钙、锌、维生素D、铁质。建议补充额外的维生素B12口服药或能摄取牛奶和鸡蛋。钙可经由豆腐、豆浆摄取。锌则可食用果实核仁、豆类来补充。维生素D须靠晒太阳,使皮肤下的胆固醇转变为维生素D。素食者可食用维他命C和含铁的蔬菜水果。


  3.避免食用含有人工添加物的食物。


  4.有孕吐的状况时,可将用餐次数调整为五到六次。此时冷饮或凉拌的食物可能是较能接受的,吃东西时速度放慢,饭后休息一下可能也有些帮助。


  若想避免生出过敏宝宝,妈咪们应多注意以下两点


  1.妈咪如有对任何东西或食物过敏,在孕期都应该避免接触,如此就不会产生抗体抗原反应,小朋友过敏体质的机率比较低。


  2.为了小朋友比较不容易有过敏体质、妈咪最好是全哺喂母乳。


  过去医疗较不发达时,准妈妈总以为多吃才能确保宝宝长得够大,但现代产检技术能准确测量胎儿大小,孕妈咪应把心力多放在如何吃才能提供胎儿均衡营养,生出健康宝宝,并自信快乐的度过孕期。

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